LE LÂCHER-PRISE
ou
lâcher l’emprise du monde extérieur sur soi
Nous avons toutes et tous entendu les autres nous dire :
« Lâche prise », « Essaie de lâcher prise » ou « Tu ne sais pas lâcher prise ».
Ok… mais cela veut dire quoi « lâcher prise » !?
D’un point de vue purement imagé, lâcher prise, c’est laisser tomber, d’où l’amalgame du « je laisse tomber ». Ce qui n’a rien à voir avec le vrai lâcher-prise, qui est d’accepter ce qui est pour le transformer en opportunité du changement.
Le lâcher-prise part avant tout de soi et de sa propre volonté à laisser aller / partir et transformer son regard sur la situation.
Lâcher prise serait alors se laisser traverser par l’expérience sans aucune accroche qui provoquerait une résistance intérieure, sans des épines à l’intérieur de soi qui provoqueraient le mal-être.
Si résistance il y a, travailler sur toi tu dois.
Nous réagissons en fonction d’émotions activées par des expériences vécues. Il est souvent difficile de lâcher. Pourquoi ?
- Une expérience mal vécue dans le passé déclenche une émotion qui sera réactivée dans une expérience similaire aujourd’hui, ce qui provoque un mal-être sans comprendre pourquoi.
- L’ego cherche à tout contrôler et qui dit contrôle, dit résistance
- Les choix nous tiraillent dû au manque de confiance en nous et en la vie
Se reconnecter à soi, c’est comprendre son fonctionnement interne, ce qui permet de mieux réagir aux situations. S’observer et écouter les réactions du corps et de ses émotions face au monde extérieur est une des clés de voûte du lâcher prise.
En quoi la situation vous impacte-t-elle ? Et pourquoi ?
Quelle est la part de vrai et de faux ?
Qui parle ? Vous ou votre ego / mental ?
Quelles émotions remontent ? Quelle situation déjà vécue / expérience cela vous rappelle ?
Pouvez-vous changer les choses ? Quelle est votre part de responsabilité ? Avez-vous une emprise sur cette situation ?
S’observer c’est se positionner comme un·e apprenti·e, qui analyse l’expérience sans jugement et tire de vraies leçons, claires et objectives.
Comme disait Nelson Mandela, « Soit je gagne, soit j’apprends ».
Se positionner positivement face à nos expériences de vie est du lâcher prise !
Lâcher prise, c’est aussi lâcher l’ego qui réagit face aux évènements.
L’ego s’agite quand il a peur et est en insécurité, alors calmez-le et rassurez-le.
Quand vous êtes connecté à vous-même, vous savez profondément ce qui est bon pour vous.
Plus vous agissez en conscience et en confiance, et plus votre ego / mental se calme, et vous retrouvez vos esprits.
Les choix
Il n’y a pas de bon ou de mauvais choix.
Vous voulez le faire ? Cela vous apporte de la joie ? Cela vous inspire ?
Faites-le !
Le choix est difficile quand vous y mettez des choses qui ne dépendent pas de vous.
Posez-vous des questions claires et simples pour vous détacher du mental et écouter votre cœur.
Lâcher prise est une manière de remettre du calme et de la paix dans votre esprit là où il y a de la tourmente. Cette tourmente n’est pas réelle, elle est causée par des évènements extérieurs qui déclenchent en vous un tsunami émotionnel aveuglant.
Au final, lâcher prise c’est retrouver toute votre lucidité et votre clarté d’esprit pour agir en toute liberté.
BONUS : quelques citations de femmes sur le choix / le lâcher prise
« Le choix, pas forcément parfait mais assez bon, donc la liberté et l’acceptation de l’imperfection, sont indispensables au bonheur. » Sandrine ROUDAUT
« Nous avons le choix de ne pas nier nos émotions, ni de les réduire au silence. En refusant de s'écouter, on est dans le déni de soi et de sa vie. On s'éloigne de l'essentiel : on se perd, et on se sent perdu. Revenons à nous-mêmes, à l'unique que nous sommes. Reprenons des droits sur notre vie ; elle n'appartient qu'à nous. » Catherine BENSAID
« La réussite professionnelle à long terme suppose souvent de ne pas chercher à satisfaire toutes les demandes. Le meilleur moyen de ménager de la place (…) consiste à faire des choix en connaissance de cause – à établir des limites et s’y tenir. » Sheryl SANDBERG
« Lâcher prise, c'est lâcher la graine de bonheur qu'on retenait dans la main, pour la laisser tomber dans la terre et lui donner une chance de pousser. » Camille GRISELIN
« Être adulte, c'est faire des choix réfléchis et prendre ses responsabilités en se donnant les moyens de ne plus les faire assumer par d'autres. » Martine GUEBEL